《中国教育报》：学做会正向催眠的好老师

程显新

“想好的，说好的，做好的，才能得好的。”这是一句净化心灵的催眠语言，也是让我快乐生活的思想指南。快到“耳顺”之年的我，常常用这句话帮助学生调整自我认知，化解内在矛盾，也常激励自己不断学习，做一名会正向催眠、学生喜欢的好老师。

说“兴趣是最好的老师”，容易被认同却很难做到；说“学习是件快乐的事情”，就会有反对的声音了。那些因为孩子的学习而“内卷”的家长，每天盯着孩子的学习状态，内心常常焦躁不安；面对中考失利上技校爱违纪的孩子，家长容易无能为力地放弃；遇到“躺平”“摆烂”“啃老”又沉迷手机的孩子，家长更是感觉自己掉进了“冰窟”。而帮助这样的家长和孩子疗愈“痛”，是我爱上心理学、成人达己并不断探索“德心融合法”育人的内在动力。也就是说，我是在不断探索德育和心理健康教育相融合的方法以及管理学生的过程中爱上学习的。

父母是原件，孩子是复印件。作为一名中职学校的专职心理教师，我把自己的兴趣爱好和职业生涯有机融合，30多年来拯救过无数的学生，而后发现家庭教育出偏差是孩子问题的“源头”。新的一年，我将致力于“家庭治疗”理论与实践的学习，并把催眠技术运用其中，让更多的孩子和家庭受益。“催眠就是好好说话”，开沙龙讲课指导父母用正向的语言肯定、认同、鼓励、赞美孩子，孩子的潜意识就能接收到信号，内心就会增加能量和自信。“身体就是潜意识”，指导父母给孩子提供一个民主自由的安全环境，让其身心在学习的氛围中感到轻松愉悦，就可以提高无数家庭的幸福指数。因此，家长首先要学会“好好说话”，让自我成长，做到“引领”而不是“控制”孩子，就可以达到事半功倍、共同进步的育人目的。

有人问我：“该做减法的年龄了，为什么还不断加码学习？”我的真实感受是，学习是快乐的，学习可以帮助到更多的人，同时有利于提升自我的价值感、获得感、幸福感。心理技术浩如烟海，把“催眠生活化，生活催眠化”，就会乐在其中，有效化解学习中的“坎”，做到工作、学习、生活三不误。作为一名爱学习的老教师，我把自己2024年的学习计划分享给大家，希望对读者有益。

第一，做好自我成长年计划。新年伊始，制订一个自我成长的小计划：包括工作—理想目标、学习—提升目标、生活—家庭目标，甚至具体到要实现某几个愿望，由近及远，越具体、量化、可行，动力就越足。

第二，合理利用好碎片时间。人的精力和时间都是有限的，学会管理时间，大段的时间干主打工作；琐碎的时间可以每天打卡练技术，日积月累就能成为高手；业余时间用来陪伴家人和孩子，感受家的味道。

第三，组建读书群共同学习。“一个人可以走得快，一群人才能走得远。”找几个志趣相投的人“晨读”或“夜读”，2024年我准备先读几本有关家庭治疗的书——《家庭与家庭治疗》《大师的手艺与绝活》《萨提亚治疗实录》《回家》等，在读书群里同频共振，开展研讨式学习，觉察自己的家庭，自我疗愈，也可以帮助他人了解家庭。

第四，加入心理学团队成长。现在是网络大变革时期，终身学习、抱团取暖、团队合作、互利共赢等是时代要求，我们要改变思维，创造条件走进线下专业团体，接受心理学专家专业培训，沉浸式学习、分享式学习，在专业团体中更专业地成长。

第五，学用结合可持续发展。“强大自己是解决一切问题的根源。”通过学习让自己强大的同时，更好地服务学生和家长，帮助孩子们处理好成长中的创伤和家庭中的问题，让他们的内心变得越来越自信、越来越强大、越来越有力量。

这一年，我会把“家庭治疗”理论学习和催眠指导语实践运用相结合，知行做合一，教学研相长，用积极正向的语言和学生一道可持续发展。