淮北工业和艺术学校心理健康中心为大赛选手减压赋能

2023——2024年度安徽省职业院校技能大赛即将拉开帷幕，为保障本次外出竞赛的学生能有一个稳定积极的参赛状态，人文系教学科邀请心理教育中心程显新老师为即将出征比赛的学生选手进行一次减压赋能的团体心理辅导活动。

1月10日中午，在学校综合楼9楼心理教育中心“元式催眠公益沙龙”工作坊，程老师为人文艺术系参加技能大赛4个赛项的6位同学进行减压赋能辅导。程老师向学生介绍通过催眠的方式进行减压的方法，引导学生学会每天用积极的语言自我催眠，增加自信的力量。随后进行暗示感受性的测试，帮助学生了解自己是什么类型，便于正确认知自我。程老师重点为参赛选手设计了有目标成功体验的流程式团体催眠，通过一系列减压辅导，参赛选手均表示自己的负面情绪分值下降或消失，身体轻松、内心平和、有力量感。活动结束，同学们及时撰写催眠体验的感悟和前后对比的感受，巩固催眠成果。

活动中，程老师还指导同学们学会用“腹式呼吸法”“身体放松法”等小技巧，帮助他们了解放松减压的生活常识，教会他们自我调解方法。