精准护航心灵成长 阳光助力青春绽放

12月26日中午，濉溪县任集中心学校组织开展了一场主题为“拥抱情绪”的心理健康知识讲座。

讲座伊始，学校心理健康教师张茜结合学生身心发展特点，用生动案例和趣味小实验开篇，先向学生阐释了情绪的本质——内心的主观感受，是对客观事物是否满足自身需要的自然反应，让学生直观理解情绪的产生过程。随后，讲座聚焦核心的ABC理论，通过“人不是为事情困扰，而是被对事情的看法困扰”的核心观点，帮助学生打破认知误区。

针对学生易出现的心理困惑，张茜老师重点分析了绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三种非理性观念，结合“一次考试失利就否定自我”等常见场景，让学生学会识别自身的不合理思维。现场还设置了互动活动，学生匿名写下近期烦恼并标注ABC，通过随机抽取的方式共同运用合理情绪疗法寻找解决方案，气氛轻松热烈。此外，老师还分享了深呼吸放松法、积极心理暗示等实用技巧，鼓励学生遇到困惑时主动向老师、家长或心理辅导室求助。

此次讲座既为学生搭建了释放压力、疏导情绪的平台，又通过专业理论与实践互动相结合的方式，有效提升了学生的情绪调适能力和心理韧性，为构建平安、和谐、阳光的校园心理环境奠定了坚实基础。