濉溪县城关中心学校开设心理健康活动课探索快乐密码

近日，濉溪县城关中心学校心理辅导室为八年级学生开展了一堂轻松愉快的心理健康课程——“修炼快乐”。这堂课旨在帮助学生进一步认识快乐这一情绪，并通过创意活动掌握提升日常幸福感的方法。

课程从介绍“快乐四激素”开始。心理老师用通俗易懂的语言，向学生们解释了多巴胺、内啡肽、血清素和催产素这四种与快乐密切相关的激素。通过实例和互动，学生们了解到，运动、健康饮食、社交互动和目标达成等活动都能自然激发这些激素的分泌，从而带来持久的快乐。这一环节不仅增强了学生对自身情绪的理解，还激发了他们对积极生活方式的兴趣。

随后，课程进入实践部分——制作“快乐六宫格”。学生们在纸上绘制六个格子，每个格子用文字和绘画的形式记录下能让自己感到快乐的事物或瞬间。有的学生画下了与朋友游戏的场景，有的写下了阅读心爱书籍的愉悦，还有的描绘了家庭团聚的温馨。这一活动鼓励学生反思和表达个人快乐来源，培养了他们的创造力和情绪管理能力。在分享环节，学生们踊跃展示自己的“快乐六宫格”，并讲述背后的故事。课程最后，心理老师强调了记录的重要性，鼓励学生“大量频繁地记录自己”，例如通过写日记、拍照或绘画等方式，捕捉生活中的美好瞬间。老师指出，定期记录不仅能帮助积累快乐回忆，还能提升自我觉察能力，为长期心理健康奠定基础。

濉溪县城关中心学校一直重视学生心理健康教育，本次“修炼快乐”课程是学校系列心理健康活动的一部分。未来，该校将继续推出更多课程，助力学生全面发展，培养积极乐观的心态。